Аффирмации — это очень мощный инструмент работы с подсознанием. Из-за своей доступности они стали настоящим бумом в сфере саморазвития. Чего проще — сиди, читай или слушай… и сам поменяешься, и жизнь новыми красками заиграет… Реально заманчивая перспектива.
Но не всё так просто. При неправильном использовании аффирмации могут больше вреда принести, чем пользы. И в этой статье мы разберём, как правильно работать с ними, каких ошибок не допускать, чтобы не попасться в коварные ловушки слов.
Аффирмации — принцип действия
Аффирмации — это короткие словесные формулы, позитивные утверждения, которые при регулярном повторении перепрограммируют наше сознание. Они способны создавать новые нейронные связи и менять наши убеждения. Но их сила ещё и в том, что вдумчивое и искреннее повторение аффирмаций влияет на наше внутреннее состояние, а через него изменяет обстоятельства вокруг нас. Это уже принцип воздействия Второго уровня Магии.
Опасности и ловушки аффирмаций
Подвох в том, что мозг воспринимает всё буквально, и если формулировка вам не подходит, то вместо пользы вы получите кошмарную жизнь. Поэтому выбирать подходящие именно вам аффирмации нужно крайне осторожно и обдуманно.
Аффирмации, далёкие от реальности
Если вы читаете формулу, содержание которой слишком далеко от вашей реальности, то мозг начинает сопротивляться — он воспринимает её как издевательство. Включается обратная реакция: чтение аффирмации каждый раз напоминает о существующих проблемах, но не решает их.
Например, формула «Я — миллиардер» в случае, если вы сидите на минимальном окладе и имеете кучу кредитов, только напомнит о нехватке денег, закрепит эту мысль так прочно, что вы никогда не выберетесь из долгов. В таком случае лучше брать аффирмацию, максимально точно описывающую решение ваших проблем, например, «Мне открываются новые возможности легко увеличить мой доход» или «Деньги — мои друзья, которые всегда со мной».
Читая аффирмацию: «Я идеальна во всём», вы рискуете зациклиться на том, что считаете своими слабыми местами. Соответственно, обрасти ещё большей кучей комплексов. Если вы чувствуете, что этой аффирмацией пытаетесь себя обмануть — даже не пытайтесь. Примените более плавный переход от того, что имеете, к тому, что хотите: «С каждым днём я становлюсь увереннее, сильнее и спокойнее».
Аффирмации с благодарностью за каждый день
Фразы наподобие «Я благодарен за каждый новый день» или «Каждый мой новый день — это бесценный дар» вообще могут буквально в гроб свести. На первый взгляд — вроде бы позитивные утверждения. Но если буквально представить состояние того, кто каждому новому дню радуется… Это либо смертельно больной человек, либо тот, кто приговорён к смерти…
К тому же подобные аффирмации способны довести вас до эмоционального выгорания и даже психосоматических заболеваний. Вы же сами себя ими убеждаете радоваться каждому моменту (как последнему…). Фобии и панические атаки получите бонусом.
Подобные аффирмации, если уж вам так хочется их читать, лучше заменять на более жизнерадостные: «Каждый новый день приносит мне удачу, радость и новые денежные возможности» или «Я открыто принимаю каждый новый день и его возможности». Если чувствуете потребность кого-то благодарить, то лучше делайте это словами: «Благодарю Вселенную за те блага, которые уже имею, и за те, которыми она щедро одарит меня впредь».
Отрицания и негативные слова
Сознание не воспринимает частицу «не», поэтому фразы с отрицанием чего-либо работают наоборот. Слова и понятия, которые отрицаются, становятся единственным утверждением для нервной системы. «Болезни», «проблемы», «трудности», «препятствия» и прочие слова строго запрещены!
Например, «Я не боюсь» воспринимается мозгом как «Я боюсь», «Я не болею» как «Я болею». Реакция — соответствующая…
То же самое с аффирмациями по типу: «Я легко преодолеваю все преграды и трудности на своём пути». То есть вы заведомо определились, что спокойная беспрепятственная дорожка вам не подходит, что без проблем вам будет скучно?! Зачем вообще их планировать-то, эти преграды и трудности?! Чтобы потом «легко преодолевать?»…
Вечный процесс без завершения
Некоторые фразы создают эффект вечного ожидания, но результата не дают. Яркий пример: «Деньги идут ко мне со всех сторон». Согласно этому утверждению они идут, но не приходят, вечно где-то тормозят, а до вас никак не добираются. И не доберутся никогда, пока вы эту аффирмацию читаете!
Если хотите чёткого результата, то обозначайте его как уже свершившийся факт: «Деньги легко приходят в мою жизнь».
Провоцирование бездействия
Многие аффирмации составлены с заведомо пассивным жизненным настроем. Если читать их и ждать от Вселенной подарков — она не расщедрится, поверьте. Под лежачий камень вода не течёт.
Вариантов таких аффирмаций множество: «Вокруг меня все нужные мне события происходят сами собой» (но ведь вы это себе говорите, а не событиям — они без вашего участия не произойдут!), «Я только наблюдаю — Вселенная всё делает за меня» (не будет она ничего делать для того, кто пальцем или извилиной не готов пошевелить!).
Аудио-аффирмации с чужим голосом
Всё, что произносится чужим голосом, наш мозг соотносит только с тем человеком, который это говорит. Он (или она), тот, кто читает фразы — не мы! Сознание ставит блок — он говорит, значит, он и получает. Поэтому к нам из прослушанного позитива практически ничего не пристанет.
Если вам всё же лень каждый раз напрягать свои голосовые связки, то лучший вариант — не пожалеть времени и записать выбранные аффирмации самим, а потом прослушивать именно их.
Как выбирать для себя аффирмации
✅ Главное правило — представьте, что всё, что вы говорите, сбывается сразу и буквально. Подсознание не понимает шуток, условностей и метафор — оно принимает ваши слова за чистую монету. Поэтому, прежде чем использовать приглянувшуюся аффирмацию, спросите себя: «Готов ли я к тому, чтобы это стало моей реальностью прямо сейчас? И за счёт чего это может произойти?» Вспомните старый фильм «Исполнитель желаний» — как заказано, так и получено…
✅ Слушайте себя. Если какая-то фраза вызывает дискомфорт, переформулируйте её с учётом всех перечисленных выше правил или вообще пока не используйте.
✅ Аффирмации должны не отрицать реальность, а мягко трансформировать её. Избегайте крайностей, отрицаний очевидного и слепого беспричинного оптимизма — надолго такого «заряда радости» вам не хватит, а насильно заставлять себя радоваться — это уже мазохизм.
Аффирмации — это не заклинания, не мантры, а инструмент перепрограммирования мышления. Если использовать их грамотно, то они помогут вам изменить жизнь к лучшему. И очень быстро 🌞.
Загрузка ...